渋沢駅徒歩3分のすこやか整体院紹介

ささゆかブログはじめました☆~SDEレッスン9/2の回~

   

SDEレッスン9/2 有酸素運動

こんにちは♪

本日のSDEレッスン報告です☆

今日も雨の中、4名の方の参加がありました!!

SDEレッスン9/2 お腹引き締めエクササイズ

ストレッチ、体幹トレーニング、筋トレ、有酸素運動のメニュー実施。

今日は、いつもなかなか使うことのない背中の筋肉を動かすエクササイズを取り入れてみました。

やはり、普段動かさないので、固まってしまうのが現状ですよね・・・。

そこをしっかり動かしてあげることで、肩こりや腰痛予防にもつながってきます!!

ぜひお家でも続けてほしい動きです٩( ・▽・)و

SDEレッスン9/2 有酸素運動

また、人それぞれ運動強度も違うので

今回は有酸素運動をいつもと少し変えてみました☆

慣れてきている方には、より強度の強い動きを

まだ始めたばかりの方には、通常やっている動きをおさらいしながらやっていきました。

そうすることで、決まった時間の中で、その方に合わせたエクササイズが可能になります♪

しっかりとフォームや動きもこちらでチェックできるので、なおのことイイですね(*^-^*)

今朝は比較的涼しかったのですが、

終わった後は汗もしっかりかけましたね♪

代謝も上げていきましょう!!

 

次回のSDEレッスンは

*9/8(土)9:00~です☆

前日までの先着5名のご予約制。

定休日にご連絡いただく場合は、すこやか整体院の下記メールアドレスまで
ご連絡お願いします!
MAIL:hadanoseitai@yahoo.co.jp
LINE登録されてる方は、時間外の通知は出ますが
こちらにはしっかり届いているので
LINEでのご連絡でも大丈夫ですよ♪
ご連絡お待ちしてまーす( ^ω^ )☆

 

神奈川県秦野市の整体院 すこやか整体院
0463-88-4255

院長 佐々木亘  受付・ダイエット担当 佐々木由佳
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神奈川県秦野市の整体院。
小田急線渋沢駅 徒歩3分。

口コミサイト、「エキテン」にて
秦野市、渋沢駅で、
口コミ高評価いただいています。

口コミサイト、「ビットストリート」にて

秦野市、渋沢駅で、

口コミ一位の評価いただいています。
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腰痛・肩こり・骨盤矯正・О脚矯正・顎関節症・スポーツ整体などで
伊勢原市・小田原市・平塚市・静岡県からも多数来院。

【開院時間】:9:30~20:00
【定休日】火曜・木曜
土日・祝も開院。

【住所】:神奈川県秦野市若松町2-5

・完全予約制 新規1日2名まで
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