渋沢駅徒歩3分のすこやか整体院紹介

ささゆかブログはじめました☆~SDEレッスン9/16の回~

   

SDEレッスン,ストレッチ9/16

こんにちは♪

今日もSDEレッスンのご報告です!!

今朝も比較的涼しかったですね。

ジメジメはすごいですが・・・。

今日は、ヒップアップと骨盤の歪みに効果的なエクササイズをいれてみました。

以前にもやったことのあるメニューではありましたが

もう少ししっかりと、効いている各筋肉を意識しながらやっていきました。

動きだけ見ると全然たいしたことないじゃん!!って感じなのですが

実際やってみると、じわじわキツイやつ!

呼吸法も取り入れながらなので、1セット目はみなさん

息するのに一生懸命でした(笑)(*^-^*)

2セット目からは、しっかりと筋肉も意識しながら

呼吸も合わせて、慣れてきた感じです。

 

SDEレッスン,体幹トレーニング9/16

 

有酸素運動では、最近参加の方も大分慣れてきたので皆さん同じ動きでやってみました!

うん、意外とイケますね♪

少しずつ運動量を増やしていくような感じでやっていきたいです。

SDEレッスン,有酸素運動9/16

やはり、お家でもやってほしいところではありますが

お話を伺うと、

こちらに来てやったほうが同じ動きをしているはずなのに

カラダの温まり方が違うと・・・Σ(・□・;)

多分ですが意識の問題なのでしょうということでまとまりました♪

お家でも一生懸命やってくれてるので、少しでも効果的にやってもらいたいです٩( ”ω” )و

効果的にやるには、ココの箇所に効かせているんだっ!!

というイメージをもちながら行うことも大切です。

これからも一緒に頑張っていきましょう☆

 

次回のSDEレッスンは

*9/23(日)9:00~です☆

前日までの先着5名のご予約制。

定休日にご連絡いただく場合は、すこやか整体院の下記メールアドレスまで
ご連絡お願いします!
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ご連絡お待ちしてまーす( ^ω^ )☆

 

 

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院長 佐々木亘  受付・ダイエット担当 佐々木由佳
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