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ファスティング初体験~マコちゃんブログ~

      2020/10/26

健康,美容,ダイエッ,ト,ファスティング

ファスティング初体験
〜私が感じた体の変化〜まごわやさしい食生活で得られた健康

こんにちは!

先月9月からスタッフとしてお目にかかります。
石崎眞子と申します!

先日初めての経験をいたしました!
それはファスティングです。

毎度すこやか整体院に来る度
気になってはいたのですが、
中々踏み出せずにいました。

スタッフになりましたので、
自分が体感して気になっている方に
体験者としてお伝えしたいとやってみよう!
と決意しました。

元々数年前までは
体重が64キロありました〜

社会人になってから外食するのが楽しくて、
休みの日は1日5食とか食べ、
夜中にラーメンを食べたり、
暴食の日々でした⭐️

とにかく食べる事が喜びで、
毎日の楽しみですので、
3日間ドリンクだけで空腹に耐えられるのかどうか】不安でいっぱいでした。

不安の中ファスティング準備期間がスタート!

健康,美容,ダイエッ,ト,ファスティング

当院ファスティングカウンセラーYUKAさん指導の元、
まごわやさしいを意識した食生活を心がけました。

今までの私は好き嫌いもないし、
野菜も食べてるし、
そんなに変わらないだろう。思っていましたが、

朝食のパンをご飯に変えた】だけでも、
胃もたれや、だるさ、カラダの重さが変わったのを実感しました。

 

~ファスティング1日目~
咀嚼して飲み込む動作がなくなり、
口寂しさはありましたが、
ファスティングドリンクは甘くて、
酸味もあって、
飲みやすく不思議と空腹を感じませんでした!

 

⭐️私が感じた体の変化です⭐️

◆翌朝も今までにない位、
スッキリ目覚められました

股関節の動きがしなやかになった感じ、
歩行時の体の軽さを感じました。

朝目覚めた時の顔が違う
それだけ塩分をとって顔が浮腫んでいたのだと実感

◆食べて消化するエネルギーは体にとって大きな労力を使う事を実感、疲れが明日に残らない

逆流性食道炎の症状、朝方の胸焼け、吐き気がなくなった

2.5キロ減量

3日目の日になっても、
明日もドリンクだけでいけるわ!って位
食べなくても余裕がありました。

意外と食べなくても大丈夫なんだ私。

今まで必要以上に食べすぎていた】と実感しました。

回復食の梅干しのお粥は最高のひと時でしたー。

食べる事に対するありがたみだったり、
食べ物の質を考えるきっかけになりました。

たまには心の栄養に、ストレス発散に、ご褒美に、
おいしいもの好きなものも
お腹いっぱいに食べますけどね☆〜(ゝ。∂)

 

 

神奈川県秦野市渋沢駅から徒歩0分 すこやか整体院
0463-88-4255

院長 佐々木亘  受付・ダイエット担当 佐々木由佳
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神奈川県秦野市の整体院。
小田急線渋沢駅 徒歩0分。

クリニックと提携・医師から推薦をいただいています。

口コミサイト四冠達成!

口コミサイト、「エキテン」にて
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口コミ評価一位いただいています。

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腰痛・肩こり・骨盤矯正・О脚矯正・顎関節症・マタニティ(妊婦)整体・産後の骨盤矯正などで
伊勢原市・小田原市・平塚市・静岡県からも多数来院。

【開院時間】:9:30~20:00
【定休日】火曜・木曜・セミナーなどにて臨時休業有り
土日・祝も開院。

【住所】:神奈川県秦野市曲松1-1-2 ウイングユーK4階

【産後の骨盤サイズダウン専門コース】骨盤スリムケアページ
【3日で平均3キロ減!体質改善ダイエット】酵素ファスティングダイエット
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神奈川県秦野市の女性整体スクール
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