О脚・膝下のゆがみ解消エクササイズ

О脚の原因の一つはひざ下が外側にねじれてしまっているためです。

今回はそれを解消するストレッチとエクササイズをお伝えします。

 

大腿四頭筋、大腿筋膜張筋のストレッチ

ひざ下から足首のストレッチ

ひざ下のねじれをとるエクササイズ

足首のねじれをとるエクササイズ

以上です。

 

О脚の特にひざ下のねじれが解消されやすくなりますので、ビフォーアフターを確認しながらやってみてくださいね!

すこやか整体院