【秦野の整体】頭痛・緊張性頭痛へのセルフケア

日本全国で頭痛に悩む方は3000万人（日本人の4分の1）といわれています。

日常生活で慢性的に感じる頭痛の多くは、

1.緊張性頭痛
2.片頭痛（偏頭痛）
3.群発性頭痛
などです。

緊張性頭痛は、頭痛の原因の7～8割を占めています。

肩や首の後ろの筋肉が緊張することで頭の後ろの神経が圧迫されたり、

筋肉からの関連痛などによって、重だるくて頭が締め付けられるような頭痛です。稀に吐き気も感じます。

今回はこの緊張性頭痛についてのセルフケア

〇後頭下筋のストレッチ
〇咬筋のセルフマッサージ
〇耳を使った側頭骨、蝶形骨のリリース

を紹介しています。

頭痛になっていない時に予防として行うのが一番のおすすめです。

また首~頭の筋肉は特にデリケートです。
すべてのセルフケアは優しく行ってくださいね。

神奈川県秦野市渋沢駅から徒歩0分　すこやか整体院
0463-88-4255

院長 佐々木亘　　施術スタッフ・受付　佐々木由佳
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神奈川県秦野市の整体院。
小田急線渋沢駅　徒歩０分。

クリニックと提携・医師から推薦をいただいています。
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腰痛・肩こり・骨盤矯正・О脚矯正・頭痛・坐骨神経痛・産後の骨盤矯正などで
伊勢原市・小田原市・平塚市・静岡県からも多数来院。

【開院時間】：10：00～19:00
【定休日】火曜・木曜・セミナーなどにて臨時休業有り
土日・祝も開院。

【住所】：神奈川県秦野市曲松１－１－２　ウイングユーK４階

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