ストレートネック改善にオススメなストレッチ

首こり・肩こりで悩んでいる人には、整形外科でストレートネックと言われた方もいらっしゃると思います。
ストレートネックとは何だと思いますか?

頸椎はやや前弯という自然なカーブをしているのが正常ですが、ストレートネックはそのカーブがなくなってまっすぐになり、
固定化してしまっている状態です。

頸椎がまっすぐになると、骨格の構造上、頭が前に出て顎が突き出る形になります。
すると、首には頭の重さより大きな負担がかかります。

頭の重さは体重の約1割、ボーリングのボールの重さほどあるといわれています。
ストレートネックになると、常に首へ大きな負担がかかった姿勢になってしまうんですね。

また、ストレートネックは悪い姿勢を続けて筋肉がこわばってなってしまう場合と、
頸椎そのものが変形して起こってしまうケースがあります。
例えば、頸椎が押しつぶされて変形したり、頸椎の間の隙間が狭くなって、まっすぐになっていく場合です。

一つ言えることは、ストレートネックは生まれつきの体質ではありません。
なので、程度にもよりますがある程度の改善は可能だと考えています。
これから紹介する体操がストレートネックの改善に役立ちますので、ぜひやってみてください。

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