腱鞘炎のおすすめストレッチ

スマホ使い過ぎで腱鞘炎に!?

スマホを使いすぎになっている人はいませんか?

最近ではスマホを長時間使う人に増えていると言われている“スマホ腱鞘炎”と呼ぶそうです。

特にスマホを片手で操作する人に多く見られるそう。

 

ゆびを頻繁に動かすことで、手首の腱鞘部分に炎症が起こってしまうのです。

症状としては、親指の付け根から手首にかけて痛みが生じ、ドアノブをひねったときなどに強い痛みを感じてしまいます。

 

放置すると手首が痛むだけではなく、動かしにくくなって日常生活に支障が出ることも。たとえ治療によって改善しても、再発を繰り返すケースもあるので要注意。

 

そこで、腱鞘炎を予防するためのストレッチをお伝えしていきますね。

手首~前腕の筋肉を伸ばしていくことで、ゆびの筋肉が動きやすくなります。

 

無理のない範囲で気持ちの良い程度にやってみてください♪

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