五十肩・手が後ろに回らない人におすすめストレッチ

今回は五十肩の人や腕が後ろに回しづらい方のための体操をお伝えします。

 

そもそもなぜ後ろに回しづらくなるかというと、腕や肩の筋肉の緊張、そして肩が固まってしまっているために、腕を内側にねじりにくくなっていることが挙げられます。

 

これを解消すると、腕が後ろに回しやすくなっていきますので、ぜひ体操を無理のない範囲でやってみてくださいね!

 

それでは実際の体操は動画でご覧ください。

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