ファスティング5日間ダイエット!何キロ痩せる?準備食のやり方①

ファスティングコンサルタントのYukaが
ファスティング5日間ダイエットにチャレンジ!準備食のやり方から♪

 

ファスティングは準備食、回復食という前後期間を取りながら行います。

準備食のポイントについて動画で説明しています♪

ファスティングの準備期間は2日間を設定し、
マゴワヤサシイ食材を摂るようにします。

これは食材の頭文字をつなぎ合わせたもので、
これを選んで摂っていくと食材のバランスがとれるようになるものです♪

具体的には
マメ 豆類
ゴマ 胡麻
ワカメ 海藻類
ヤサイ 野菜
サカナ 魚
シイタケ キノコ類
イモ  イモ類

お食事の中にこれらの食材がバランスよく入っているかどうか
を目安としてください。

これはファスティング準備期間だけでなく、
普段の食事に気を付けるのも、もちろん効果的です♪

 

あなたの体のお悩みをご相談ください。

 

神奈川県秦野市渋沢駅から徒歩0分 すこやか整体院
0463-88-4255

院長 佐々木亘  施術スタッフ・受付 佐々木由佳
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クリニックと提携・医師から推薦をいただいています。
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腰痛・肩こり・骨盤矯正・О脚矯正・頭痛・坐骨神経痛・産後の骨盤矯正などで
伊勢原市・小田原市・平塚市・静岡県からも多数来院。

【開院時間】:10:00~19:00
【定休日】火曜・木曜・セミナーなどにて臨時休業有り
土日・祝も開院。

【住所】:神奈川県秦野市曲松1-1-2 ウイングユーK4階

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