頭のツボ押しで心身ともに健康に♪／秦野市のすこやか整体院

◇頭のツボ①　百会（ひゃくえ）

百会は頭頂部のほぼセンターに位置しています。眉間から頭のてっぺんを結んだところと、左右の耳から頭のてっぺんにかけて交わったところにあります。

自律神経を調整する働きがあり、カラダと心のバランスを整えてくれます。

疲労回復効果に加えてリラックス効果もあります。ストレスを緩和させたいときにも効果的なツボです。

これは様々な病気が原因で起こる「脱毛症」に効果があるだけではなく、冷え・めまい、ストレスなどを解消する効果もあるのです。

◇頭のツボ②　太陽（たいよう）

太陽はこめかみ付近にあるツボ。かすみ目や疲れ目など眼精疲労の改善に効果があります。疲れた時によく押している方もいますよね。

頭痛や肩コリなどの、コリやたるみを改善するのに効果的な頭のツボです。

目を使ったり、かみしめたり、日頃からの動作によって頭の筋肉のコリやたるみを招いてしまいます。そんなときに最適です。

◇頭のツボ③　天柱（てんちゅう）

天柱は後頭部のうなじの生え際部分の外側にあるツボです。首の後ろの2本の筋の外側の髪の生え際部分のへこんだところにあります。

百会と同じく自律神経を調整する働きがあり、頭痛や肩コリの不快感を和らげる効果があります。

眼精疲労の緩和などにも効果が期待できるので、デスクワークによる疲労の回復に特にオススメです。

ツボを押すときは指の腹を使い、ゆっくりと5秒程度力をかけて押し、またゆっくりと5秒ほど力を抜くという要領を繰り返しましょう。

思っている以上にスローで力も緩やかなイメージで行うのがベストです。

マッサージは叩く感覚ではなく、軽く押す感覚でゆっくりツボを押さえてください。

指先では無く指の腹で優しくマッサージするのがコツです。

ツボは強く押した方がなんとなく効くイメージがありますが、強く押しすぎるのはNG。特に頭皮のツボはとても繊細で敏感なので注意が必要です。

ツボ押しマッサージの効果は持続することで、少しずつ効果が得られますので続けてみてください♪

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