足底筋膜炎を改善するストレッチ

今回は足底筋膜炎をケアする体操をご紹介します。

足底筋膜炎は、朝起きた時や、歩きはじめに足裏や踵の辺りが痛む。しばらく経つと慣れてくるのが特徴です。

人間の足裏には縦と横にアーチがありますが、足裏の筋肉の強い緊張や、それを引き起こす体のゆがみによって、アーチが崩れてしまうことがあります。

この状態が続くことで足裏に炎症が起こり、足底筋膜に小さな断裂ができて痛みが生じ、足底筋膜炎になることがあります。

今回はこのアーチを回復させ、足裏の炎症を取れやすくするための体操をご紹介します。

足底筋膜炎の方だけでなく、足の疲れやむくみでお悩みの方にも効果的な体操になりますのでぜひ試してみてください。

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